Beta-alanin, dayanıklılığı artırma konusunda fark yaratan bir amino asittir. Tüketildiğinde histidin adlı başka bir amino asitle birleşerek karnosin oluşturur. Karnosin, yoğun egzersiz sırasında laktik asit birikimini tamponlayarak performansınızı daha uzun süre korumanıza yardımcı olur. Bu sayede, sprint yaparken, ağırlık kaldırırken veya yüksek yoğunluklu antrenman yaparken kaslarınızdaki yanma hissi daha geç ortaya çıkar ve sınırlarınızı daha fazla zorlayabilirsiniz.

Beta-alanin aynı zamanda kas gelişimine de katkı sağlar. Artan dayanıklılık sayesinde daha yüksek yoğunlukta ve hacimde antrenman yapabilirsiniz. Bu da kas liflerinin daha etkili uyarılmasını sağlar ve zamanla kas büyümesi (hipertrofi) ve güç artışı elde etmenize yardımcı olur. Hem performans hem de kas kütlesi kazanımı isteyenler için ideal bir destekleyicidir.